Оставьте свой номер телефона,
мы Вам перезвоним!

x
г. Тула, ул. Фрунзе, д. 7а
Пн-Пт 14.00-21.00, Сб – выходной, Вс 11.00-15.00
Записаться на занятия
slider
slider
akcii
akcii

Танцы на пилоне: грация, пластика и безупречная фигура с тренировками Pole Dance

Pole Dance – особый вид фитнеса, который объединил гимнастику, акробатику и базовые элементы хореографии. Обучение танцам на пилоне – отличный выбор для тех, кто устал от скучных, однообразных занятий в спортзале, но желает продолжать работу над красотой и рельефом тела. Во время тренировки задействованы практически все группы мышц, а потому фигура преображается довольно быстро, важно лишь понимать, что результат напрямую зависит от регулярности и интенсивности приложенных усилий.

Pole Dance: чувственный танец на пилоне

Записаться на занятия может любой желающий: ни вес, ни возраст, ни уровень физической подготовки не помешают начать знакомство с этим видом танца. Группы разделяются в зависимости от уровня сложности, благодаря чему даже новички будут чувствовать себя вполне комфортно. Польза Pole Dance очевидна, ведь каждая тренировка – это:

  • Кардионагрузки – улучшается работа сердечной мышцы, органы и ткани получают достаточно кислорода, ускоряется метаболизм.
  • Укрепление мышечного корсета – удается забыть о болях в спине и проблемах с опорно-двигательным аппаратом, восстановить осанку.
  • Формирование красивого, стройного тела – уходит лишней вес, кожа подтягивается, исчезает целлюлит.

Занятия включают в себя широкий спектр танцевальных элементов и акробатических трюков. Записавшись на танцы в Туле, можно научиться чувствовать и контролировать своё тело, сохраняя баланс, а также придать походке и движениям грациозность, легкость, пластичность.

Секреты Pole Dance: полезные рекомендации для новичков

Важно понимать, что Pole Dance – это не развлечение, а серьезная физическая нагрузка, которая требует внимательности, соблюдения техники безопасности, строгого выполнения рекомендаций тренера. Прежде чем записаться на тренировки, стоит больше узнать об особенностях занятий:

  • Синяки – верный спутник занятий. Но эта проблема актуальна только на начальном этапе, ведь постепенно тело привыкнет, выработается определенная техники, и количество кровоподтеков на теле будет минимальным.
  • Заниматься в перчатках нежелательно, так как это мешает нормальному скольжению по шесту. Но если сильно потеют руки или образовались влажные мозоли, имеет смысл защитить ладони на несколько тренировок.
  • Для хорошего сцепления с пилоном, можно использовать сухую или жидкую магнезию, которая наносится непосредственно перед тренировкой – это средство поможет и при сильной потливости рук.

Чтобы начать заниматься, необходимо приобрести подходящую одежду: топ и короткие, облегающие шорты. Спортивные костюмы, футболки или лосины не подходят – тело должно быть максимально открыто для хорошего сцепления с шестом. В качестве обуви можно купить открытые гимнастические получешки, которые защитят стопы и не помешают выполнению даже сложных трюков.

Танец на пилоне – это красивая, чувственная постановка, которая восхищает сложностью трюков. Даже с нулевым уровнем физической подготовки можно довольно быстро освоить базовые акробатические элементы и в полной мере ощутить преимущества занятий: улучшение координации, самочувствия, формирование красивых изгибов тела и похудение.