Обратная связь

x
г. Тула, ул. Демонстрации, д. 5
+7 (4872) 55-82-77
+7 (910) 559-69-62
slider
akcii
05.09.2018

Польза аэробики для сердца и фигуры

Занятия аэробикой признаны лучшим способом сжигания жира, обретения стройности и здоровья. В последние десятилетия появилось множество модификаций со снарядами и упражнениями. В чем секрет эффективности ритмичных движений под музыку?

Аэробный комплекс – идеальное тело

Ритмическая гимнастика, как еще называют аэробику, влияет на базовые функции организма:

  • Тренирует сердце и сосуды
  • Тонизирует все группы мышц
  • Укрепляет связки и сухожилия
  • Развивает гибкость позвоночника и суставов
  • Повышает выносливость
  • Регулирует массу тела

За счет интенсивной выработки эндорфинов, гормонов радости, занятия аэробикой повышают способность противостоять стрессам, справляться с повседневными нагрузками. Оптимальный баланс силовых и аэробных нагрузок поддерживает в тонусе сердце и кровообращение, помогает избежать проблем с давлением, укрепляет легкие.

Женщины, выбирающие аэробику в Туле с целью похудения, быстро скидывают лишние килограммы. Развивается двигательная память, координация движений, все легче даются танцевальные связки, растет ощущение удовольствия от занятий. Походка становится легкой и грациозной.

Кто может заниматься

По интенсивности нагрузки и подбору движений занятия аэробикой делятся на спортивные, оздоровительные либо танцевальные. Выбор зависит от тренера и предпочтений группы. На практике чаще встречается индивидуальный микс, который приносит максимальную пользу участникам. Комплексы регулярно обновляются, чтобы избежать эффекта привыкания.

По возрасту ограничений нет, тренировки противопоказаны только людям, у которых есть серьезные проблемы со здоровьем. Это нарушения сердечнососудистой деятельности, опорно-двигательного аппарата, состояния после травм и другие медицинские диагнозы.

При малой тренированности аэробика в Туле, наоборот, принесет пользу, устранит дряблость мышц и сосудов, поможет сбросить вес и тем самым снизить нагрузку на сердце. Полезны тренировки для восстановления после родов, а также для подготовки организма к зачатию. Участники группы – позитивные, уверенные в себе женщины, которые следят за здоровьем и наслаждаются жизнью.

Как начинать

Рекомендуем подобрать свободную одежду из натуральных материалов, обувь с амортизацией. Не стоит начинать с интенсивных ежедневных тренировок. Первые занятия аэробикой – в среднем темпе, 2 раза в неделю. Со временем можно увеличить количество тренировочных дней до 3-4.

В студии «Пламя» вы занимаетесь под наблюдением тренера, в компании активных задорных людей, с мячами и степ-платформами. Приходите на аэробику в Туле к нам, добавьте динамику в свою жизнь!

Создание и продвижение сайта